是否在翻阅时装杂志或是看着挂在百货公司的大型海报时想像，如果那套衣服穿在自己身上是否会如那Model 一般的引人注目？如果你诚实的答案是YES，那除了令我们嫉妒之外还是要请你谢谢你的爸爸妈妈，但是如果答案是抱歉那也不要沮丧，因为那些模特儿要感谢我们这群数量广大，身材平庸的老百姓，那他们才有饭吃。因为绝少数的人能拥有傲人的身材，既使是天身的衣架子，对于男人而言，虽不必刻意减肥，但是要有不错的体型还是需要靠一些辅助运动，好歹一个星期也要去个健身房练练肌肉，踩踩跑步机什么的，但是男人学习如何穿衣搭配也是必要的。 这些技巧的最终目的就是达成视觉平衡，让大家多注意到你的优点而非缺点，以下提供几项基本的穿衣原理：
矮个子：
1、 你可要提醒自己把衬衫或是T-Shirt 扎进裤子里喔!如果真是不喜欢全部扎进去的话，那就塞前半部吧！理由是，当你把衬衫或是T-Shirt 拉到裤头外来只会延长上半身的线条，相对的腿就显的更短了。
2、 别穿上衣或外套长度超过臀部的衣服。
3、 选穿较为合身的衣服，这样具有拉长线条的效果。
4、 如果你是上班族的话，那可以选购斜细条纹领带，以此让身材看起来高一些。 阅读全文 »
运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗？的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的效益。
坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃
原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯，由于注意力没放在举重上，这样会在不知不觉中造成伤害，而且无法快速看到运动成果，因为你并不是真正在运动肌肉。
弥补之道：如果看电视是唯一能让你免除运动无聊感的方法，那至少在广告时间一定要注意一下自己的姿势和力度、频率，一星期至少有一次不看电视做运动，或是去健身中心，让指导老师引发你的运动兴趣。当你做举重训练时，注意看镜子里自己的姿势，不要光盯着荧光屏。
坏习惯2：没有充分的睡眠做保证
原因：据研究显示，如果连续好几天每天少睡一个小时，你的体力、耐力与注意力都会减退。此外，剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能，导致脂肪无法正常燃烧。此时做运动效果会受影响。
弥补之道：调整好睡眠质量，保证每晚睡七到八小时。 阅读全文 »
男性如何赢得女性的好评或者说是芳心呢？这里向你提供破译芳心的几大攻略。
◇打破常规 如果你遇到的是一位优秀的女性，你千万不要对她进行常规的赞美，你不需要再对她显而易见的优点，诸如美貌、才情、业绩等大肆恭维，因为这类赞美她已听得太多。在社交场合应适当对其实施冷落，但也不能令她难堪。你可在暗处观察，相信凡是人都有软弱或不足之处，然后对症下药，哪怕略有冷嘲热讽也无妨，因为这些话是她从小到大从未听到过的，相信对她会有一种震动的感觉。
★★★危险系数：0或100。如果为0，说明你一招得手，从此她对你青眼有加；反之你就要遭白眼了。
◇沉默微笑 在一个出色但你又比较陌生的女性面前，你可能会情不自禁地想表现自己，此时你一定要记住：言多必失。当心一不留神露出了你的软肋。但你也不能完全信服沉默是金，你要以尽可能少的话语和尽可能多的微笑来打动她。适当的沉默加稍多的微笑，可是利器一件哦。此时你所说的话可真称得上是字字珠玑了。
★★★危险系数：几乎为0。因为没有一位女性会喜欢上一个罗嗦的并严肃的男人。女人更愿意相信话少的男人具有权威性和可信度。
◇自然而然 在社交场合，女性最讨厌的男人有两种，一种是不合群的，这类男人常常是沉默寡言、毫无兴致与别人交谈；而另一种人则喜欢饶舌，不顾别人感觉而一味表现自己。比较受欢迎的做法是自然而亲切地与女性交往，不令女性反感或尴尬。这种亲切自然的交往方式会使女性对你解除警戒而不设防。
★★★危险系数：几乎为0。开头是好的，以后就看你的了。 阅读全文 »
美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。在你自夸身体很棒前不妨先看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。
1、有最高水平的HDL（高密度脂蛋白）
心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”
2、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是你目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在你生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，会更长寿。
3、 你对以下两个问题回答“Yes”
“每天早晨，你期待着去工作吗？”
“每天下午，你期待着回家吗？”
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。
4、PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5ng/ml
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明你患前列腺癌的危险比较低。
5、射精能力
在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，你的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。 阅读全文 »
